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¿Cómo y Cuando?
por redacción
Aquí te ofrecemos una buena rutina para comenzar a salir en bici.
Andar en bicicleta, un ejercicio divertido y que combina actividad aeróbica con endurecimiento de piernas. Pero, ¿ cuando debo montar?, y ¿Cómo?
Te has comprado una City Bike o una Híbrida para empezar a montar en bici. Pero llegas a casa y te planteas una serie de preguntas...
¿Cuándo lo hago?
¿Cómo lo hago?
¿Durante cuánto tiempo?
¿Por dónde?
¿Sola/o o con amigas/os?
¿Puedo ir charlando o tengo que estar concentrada?
Y, tal vez, la más importante (si has
empezado por que querías ponerte en forma)
es:
¿Y cuándo voy a ver los resultados?
Aquí te ofrecemos una buena rutina para
comenzar a salir en bici.
Rutina sobre ruedas:
-Elige por lo menos 2 días de
la semana en los que estés dispuesto a
invertir 1 hora en tu salud.
-Coge tu bici y paséate por las calles
de tu barrio.
-Deja el coche en el garaje de vez en cuando y
coge la bici.
-Si te animas, utiliza las obligaciones diarias
para andar en bicicleta. Ir al supermercado, llevar
los chicos al colegio, visitar a alguien o ir
de paseo con tus amigas/os.
-Si te haces la promesa de mantener el compromiso
durante 1 mes, te aseguro que tus piernas van
a comenzar a lucir más firmes. Te vas a
sentir mejor, te vas a ver mejor y tu cuerpo te
lo agradecerá.
Patrocinadores
Mediante la información, CiclismoUrbano.Org quiere estimular y promover el ciclismo urbano en España. Al igual que en otros países Europeos, la bicicleta merece su sitio en el trafico urbano de nuestro país. En colaboración con patrocinadores, tiendas y otras organizaciones de ciclismo se intentará iniciar un cambio de actitud entre usuarios y ofrecer un apoyo al desarrollo del ciclismo urbano en España.
Cada pieza de la bicicleta se monta a mano y se controla hasta el más mínimo detalle. Un "look" clásico para pasear por la ciudad con estilo. La ambición de Pilen no es convertirse en la marca más grande, sino fabricar la mejor bicicleta de ciudad.
Bienvenido a Beixo, la bicicleta plegable sin cadena >>
Beixo es una bicicleta con transmisión por cardán, así que nunca más vas a tener la ropa o las manos sucias. Beixo es la nueva bicicleta urbana. Sólida, comfortable, pero sobre todo beixo tiene clase y un diseño moderno.
Bike to Work | Al trabajo en bici
Recientes investigaciones han demostrado el efecto positivo sobre la salud de ir en bicicleta al trabajo. Incluso puede contrarrestar la tendencia a una salud deteriorada por falta de ejercicio. Las personas que se desplazan en bicicleta en lugar de hacerlo en coche reducen su probabilidad de padecer efermedades del corazón. Practicar ejercicio a diario es recomendable para todo el mundo, y es un ejercicio que se hace "sin sentir" y sin tener que dedicar un tiempo extra en actividades deportivas.
Y no sólo mejora tu estado de salud personal. Contribuyes también a una mejora en el Medio Ambiente, menos sustancias nocivas emitidas al aire, y de ruido. Por no decir el espacio de aparcamiento que liberas para los que realmente necesitan el coche en su trabajo.