El ejercicio moderado es vital para mantener
la buena salud
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El
ejercicio físico es bueno y necesario para
todos. Todos no hemos nacido deportistas, pero
el ejercicio no es solamente el deporte. Todos,
tanto jóvenes como personas mayores, podemos
hacer ejercicio realizando ciclismo, natación
o simplemente caminando todos los días.
El ejercicio moderado es vital para mantener la
buena salud. Un ejercicio moderado también
genera muchos beneficios mentales, además
de físicos.
Aquí algunos beneficios de un ejercicio moderado y
controlado:
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Mejora la regulación del azúcar
en la sangre, y previene las altas presiones sanguíneas.
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Compensa la absorción del colesterol perjudicial.
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Refuerza el sistema inmunológico.
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Fortalece el corazón, los músculos,
los huesos y los tendones.
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Reduce el riesgo de padecer diabetes, fragilidad ósea, enfermedades cardiovasculares y cáncer.
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Reduce el estrés, las tensiones, la ansiedad
y las formas benignas de depresión.
