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¿Qué es el Spinning?
por redacción, Marzo 2006
El Spinning es otra modalidad de ejercicio sobre una bicicleta estática.
Spinning es un programa de entrenamiento sobre bicicleta estática. El Spinning es idea de Johnny G., triatleta de clase mundial y entrenador personal en Los Ángeles. El Spinning ya cuenta con miles de practicantes en todo el mundo. El Spinning se realiza principalmente en gimnasios y se puede adaptar a cada nivel de preparación física que pueda tener un usuario. Es un entrenamiento cardiovascular eficaz y una divertida actividad en grupo.
Una clase de Spinning en un gimnasio es un ejercicio que incluye diferentes niveles de pedaleo y acompañado por una música rítmica que ayuda al usuario a cambiar de velocidad y de ritmo sobre la bicicleta estática. Como motivador en la sala se suele encontrar a un entrenador/instructor. Este entrenador a recibido una formación previa en las metodologías del Spinning y en técnicas de motivación (para motivar al participante).
El punto fuerte del programa está en su capacidad de adaptarse a los requisitos de los participantes de la sala. El ritmo de la música ayuda a controlar la regularidad del pedaleo, favorece la concentración y mejora la capacidad de controlarla intensidad del entrenamiento.
El principal objetivo de un entrenamiento Spinning es conseguir una mejora general de la condición física y mental de quién lo práctica. Otro objetivo es conectar la actividad física con la condición mental y emocional. A diferencia del uso de una bicicleta estática convencional donde el practicante puede estar leyendo o mirando la televisión mientras que pedalea, el Spinning requiere la máxima concentración y de esta manera la mente y el cuerpo se centra en un mismo objetivo: Hacer ejercicio.
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Hacer ejercicio a diario es bueno para nuestra salud y nuestro estado mental.
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Recientes investigaciones han demostrado el efecto positivo sobre la salud de ir en bicicleta al trabajo. Incluso puede contrarrestar la tendencia a una salud deteriorada por falta de ejercicio. Las personas que se desplazan en bicicleta en lugar de hacerlo en coche reducen su probabilidad de padecer efermedades del corazón. Practicar ejercicio a diario es recomendable para todo el mundo, y es un ejercicio que se hace "sin sentir" y sin tener que dedicar un tiempo extra en actividades deportivas.
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